📊 今朝の体組成 タニタ
🥚 タンパク質 1食25–40g ／ 1日100g
P(タンパク質)は必須、F・C・kcalは任意（未入力ならPFCから自動計算）
🏃 運動 金・土・日・月が運動日
🔥 HIIT
🏋️ レジトレ
🚶 ウォーキング
😌 すがすがしい
😐 普通
😮💨 疲労感あり
◇＝東京通勤翌朝（脱水アーティファクトの可能性）。実線＝7日移動平均。トレンド判断は移動平均を優先してください。
📈 直近サマリー
🧠 AIコーチング
体組成14日分＋栄養・運動7日分をもとにAIが分析します。通勤翌朝の脱水アーティファクトは補正して評価されます。
🗓 今週のリズム
🚄＝東京通勤（移動日・運動なし） ／ 💪＝運動記録 ／ 🥚＝タンパク質100g達成 ／ ⚖️＝体組成記録
週間タンパク質
今週の運動
📋 体組成の記録
| 日付 | 体重 | 体脂肪 | 筋肉 | 内臓 | P(g) |
|---|
薄橙色の行＝通勤翌朝（火水木の翌日：水木金の朝）の計測。
🔗 タニタ連携（Health Planet）
自動取得は体重・体脂肪率のみ（タニタAPIの仕様）。筋肉量・内臓脂肪は手入力を継続してください。アプリを開くたびに直近30日分を自動同期します。
💾 データ管理
データはこの端末のブラウザ内にのみ保存されます。定期的にエクスポートしてバックアップしてください。